La menopausa non è una malattia, ma una fase fisiologica della vita della donna, che segna la fine dell’età fertile. Arriva solitamente tra i 45 e i 55 anni ed è accompagnata da sintomi che possono influire sulla qualità della vita.

Sintomi più comuni

• Vampate di calore e sudorazioni notturne
• Insonnia e stanchezza
• Secchezza vaginale e calo della libido
• Irritabilità, sbalzi d’umore
• Aumento di peso o cambiamenti nella distribuzione del grasso corporeo

Come affrontarla

• Alimentazione equilibrata: privilegiare frutta, verdura e alimenti ricchi di calcio e vitamina D.
• Attività fisica regolare: utile per ossa, cuore e umore.
• Tecniche di rilassamento: yoga, meditazione, respirazione profonda.
• Controlli ginecologici regolari: essenziali per monitorare la salute dell’utero, delle ovaie e delle ossa.

Trattamenti possibili

• Terapie ormonali sostitutive (quando indicate dal medico)
• Trattamenti locali per secchezza vaginale
• Integratori naturali (fitoterapici a base di isoflavoni e fitoestrogeni)

La menopausa può diventare un’occasione per prendersi cura di sé con più attenzione, affidandosi al ginecologo per un percorso personalizzato.