La prima domanda che devi farti non riguarda gli ormoni, ma la tua quotidianità. Sei una persona super organizzata che non dimentica mai una scadenza, o fatichi a ricordarti dove hai messo le chiavi di casa?

1. Per chi ha la memoria di ferro: La Pillola

La pillola contraccettiva è un classico. Contiene ormoni (estrogeni e progestinici, o solo progestinico nella “minipillola”) che bloccano l’ovulazione.

• Il pro: È super efficace e spesso aiuta a regolare il ciclo, ridurre i dolori mestruali e migliorare l’acne.

• Il contro: Va presa ogni giorno, più o meno alla stessa ora. Una dimenticanza può ridurre drasticamente la protezione.

2. Per le “distratte” (ma non troppo): Cerotto e Anello

Se l’idea di una pastiglia quotidiana ti stressa, ci sono i metodi a somministrazione settimanale o mensile.

• L’Anello vaginale: Lo inserisci tu stessa come un assorbente interno, lo tieni per tre settimane e lo togli per una. Rilascia ormoni localmente.

• Il Cerotto: Lo applichi sulla pelle e lo cambi una volta a settimana per tre settimane. Entrambi hanno gli stessi benefici della pillola, ma richiedono “impegno” solo una volta a settimana o al mese.

3. I metodi “dimenticatene per anni”: I LARC

Qui entriamo nel mondo dei LARC (Long-Acting Reversible Contraception), ovvero contraccettivi a lunga durata. Una volta inseriti dal medico, non devi fare più nulla per anni.

• La Spirale (IUD): Può essere di rame (senza ormoni) o ormonale. Viene inserita nell’utero e dura dai 3 ai 5 anni (o più).

• L’impianto sottocutaneo: Un bastoncino minuscolo e flessibile che viene inserito sotto la pelle del braccio. Rilascia progestinico e dura 3 anni.

Ormoni sì o ormoni no?

Questo è spesso il grande dubbio. Molte persone temono gli ormoni per paura di ingrassare o dei cambiamenti d’umore. È importante sapere che la medicina ha fatto passi da gigante: le dosi ormonali di oggi sono bassissime rispetto a quelle delle nostre mamme. Tuttavia, se per motivi medici o scelta personale preferisci evitarli, la spirale al rame è un’ottima alternativa: agisce creando un ambiente sfavorevole agli spermatozoi senza interferire con il tuo equilibrio ormonale naturale.

Non dimentichiamo le basi: Il Preservativo

Il preservativo è l’unico metodo (insieme a quello femminile) che ti protegge dalle Infezioni Sessualmente Trasmissibili (IST). Anche se usi la pillola o la spirale, se non hai un partner stabile e testato, il preservativo resta fondamentale. Molti scelgono la “doppia protezione”: pillola per evitare gravidanze indesiderate e preservativo per la salute.

Come scegliere?

Ecco una piccola “bussola” per aiutarti:

• Hai cicli molto abbondanti e dolorosi? I metodi ormonali (pillola o spirale ormonale) spesso riducono drasticamente flusso e dolore.

• Allatti? La pillola combinata non è indicata, ma esistono la minipillola o la spirale.

• Fumi? Se hai più di 35 anni e fumi, i metodi con estrogeni sono sconsigliati per il rischio cardiovascolare. Meglio metodi solo progestinici o meccanici.

• Vuoi una gravidanza tra 6 mesi? Meglio un metodo a breve termine.

• Non ne vuoi sapere per i prossimi 3 anni? Valuta seriamente un LARC.